原料：牛油果，酸奶，香蕉，白糖。
步骤：
1、将牛油果切开后去核处理，挖出果肉放入碗中；
2、向牛油果果肉中放入适量白糖、酸奶，搅拌均匀；
3、将香蕉放入牛油果果肉中，搅拌均匀，即可。
注：需选择外皮黑色，质地软的牛油果。
牛油果酸奶怎么做?
牛油果拌酸奶怎么做
用料
牛油果 半只
酸奶 一瓶
牛油果拌酸奶的做法
准备好牛油果和酸奶
将牛油果对半切开
用勺子挖出来拌成泥
倒入酸奶拌匀，之后我还加了家乐氏的玉米片，很好吃，很有饱腹感。
牛油果酸奶怎么做？？
主料
牛油果
半个
酸奶
150ml
步骤
1.准备好酸奶和牛油果
2.牛油果半个，用勺子压成泥
3.把牛油果泥和酸奶放到一起，调匀
4.酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了，是不是特简单，而且营养丰富哦
牛油果和酸奶不用搅拌机怎么吃
1、直接食用。将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。 2、做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。 3、涂在面包片上。这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。 4、做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。 5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀著吃。 6、蘸芥末酱油。把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘；备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。
制作牛油果奶昔如果用酸奶加水不？
酸奶牛油果奶昔的做法
介绍下自制酸奶先：牛奶一升，酸奶发酵菌一包，我没有放糖啊，你喜欢也可以放适量。酸奶机容器开水消毒过啊，然后倒入鲜牛奶，加入酸奶发酵菌，用干净消毒过的勺子拌匀；盖好盖子，通电约8小时即可！做好的酸奶浓稠香滑，可以放冰箱钝化几个小时再食用，更美味！尽量三天内食用完毕。
牛油果去皮去核取肉啊；
香蕉去皮切小段啊；
把牛油水香蕉放搅拌机啊；
加入酸奶啊，因为是无糖的，所以加一点白糖啊；
充分搅拌吧，搅拌至细腻啊，口感超好，象吃雪糕啊，哈哈；
来吧，加入自己喜欢的水果粒啊！开吃，不要抢啊！
牛油果酸奶沙拉酱怎么做
牛油果和奶油奶酪一起捣成泥，有小碎块无所谓。
加入浓稠酸奶搅匀，再加入蜂蜜和醋搅匀。 因为这次我是用的是无糖酸奶，所以蜂蜜的量比较大，加的也是不是很酸的醋（用柠檬汁应该更好）。加上适量盐和黑胡椒粉（现磨的）搅匀，然后去拌沙拉吧
牛油果酸奶燕麦怎么做
牛油果酸奶麦片用料
牛油果 半颗 早餐麦片
鸡蛋 一个
酸奶 一杯
牛油果酸奶麦片的做法
鸡蛋煮熟 剥壳切小块 牛油果也同切小块 放至碗中 撒上早餐麦片 淋上酸奶 十分钟都不用的营养的早餐 就OK啦
牛油果酸奶昔怎么做
主料
牛油果1个浓稠酸奶200g
香蕉1个
牛油果酸奶昔的做法步骤
1. 一根香蕉，一瓶酸奶，一个牛油果，特别简单的食材
2. 牛油果切开去掉核
3. 破壁机通上电源
4. 香蕉去皮掰两半放入，牛油果用勺子挖出果肉放入，再把酸奶倒入破壁机，我用点动的按钮大约1分钟牛油果昔就做好了
5. 倒入杯子里
6. 放上自己喜欢的水果就可以吃了
牛油果梨汁酸奶怎么做
用料
牛油果 一个
梨 一个
酸奶 一碗
牛油果梨汁酸奶的做法
准备好梨、牛油果和酸奶，把牛油果和梨切成小块。
水果切块后全部放入打汁杯中。
之后再倒入酸奶，我是自制的甜味酸奶，也可用外面超市出售的酸奶或益力多！
所有东西放入打汁杯后一起打成奶昔状，倒出便可饮用。
酸奶牛油果沙拉怎么做
用料
牛油果 一个
酸奶 一盒
鸡蛋 1个
其他辅料 随便
超简单牛油果酸奶沙拉的做法
将牛油果果肉取出，在碗里压成泥，倒入酸奶搅拌均匀。完成啦！！简单吧
蓝莓牛油果酸奶怎么做
用料
牛油果 1只
蓝莓酸奶 适量
蓝莓 适量
蓝莓牛油果酸奶的做法
取一只牛油果切
铺入碗底
加入适量蓝莓酸奶
撒上蓝莓
牛油果酸奶怎么做？？
需要提前准备的材料有：牛油果1个、原味酸奶200毫升、细砂糖若干。
1、牛油果一个，酸奶一瓶（200ml）。
2、牛油果切两半。
3、牛油果去皮去核。
4、把牛油果切成小块。
5、牛油果和酸奶倒入料理机。
6、搅打到很细腻，喜欢颗粒感的少打一会。
7、搅打到有细小颗粒。
8、装到自己喜欢的瓶子里面，薄荷叶装饰。
香蕉牛油果拌酸奶怎么做
需要提前准备好的材料包括：牛油果 1个、香蕉 一根、酸奶 两袋、红枣 两只、蜂蜜 少许、柠檬 半只、炼乳 少许。
1、第一步准备好食材，放一旁备用。
2、将牛油果和香蕉切小丁放入料理机中。
3、加入几滴柠檬汁。
4、将红枣撕碎放入料理机，加入适量炼乳。
5、将酸奶加入料理机。
6、轻打几下加入适量蜂蜜。
7、打匀倒出，这样就已经完成了。
牛油果怎么做能做的好吃呢？
牛油果又叫鳄梨，牛油果虽然是号称减肥人士的最爱，被各路媒体宣传一波之后，更是成了健身达人的心头好，但实际上牛油果的脂肪含量并不低，而且牛油果的味道带着一股淡淡的奶油香，对于吃不惯的人来说，牛油果其实是很奇怪的水果，味道很淡，绿色，看上去就没什么食欲。
一、牛油果与酸奶
这是最简单的一个关于牛油果与酸奶的吃法，首先将牛油果对半切开，取出牛油果的核，然后把牛油果肉直接挖出来，放入榨汁机，其次倒入一杯酸奶，搅拌一分钟。把牛油果和和酸奶充分混合，就可以直接开始吃了。
二、牛油果与香蕉
健身人士常年吃的一个吃法推荐，准备一个牛油果，一根香蕉，一勺白糖，一杯牛奶，首先先把牛油果进行处理和香蕉切块一起放进搅拌机，进行初步的搅拌混合之后倒出来装杯，然后把牛奶和牛油果和香蕉的混合物进行混合，根据自己的口味添加一点白糖。这种吃法非常的清淡，牛油果和香蕉的味道完全融合了，味道完全不输牛油果和酸奶，香蕉与牛油果的营养也足够，热量也非常低。
三、牛油果三明治
牛油果三明治的做法比较多，首先将面包片烤熟，然后在面包片两侧涂上牛油果，接下来想要吃什么配料，可以根据自己的口味准备。比如可以准备小西红柿生菜，或者再来个煎鸡蛋，喜欢吃肉的小伙伴还可以煎个培根，或者来两根香肠。如果三明治适合作为早餐，因为这样吃的话，热量足够也比较饱，早餐吃多一点热量的东西，中午就不会饿。所以担心牛油果的热量比较高的朋友，可以在早餐的时候食用牛油果。
牛油果可以拌酸奶吃吗
牛油果可以拌酸奶吃吗
牛油果可以拌酸奶吃吗？牛油果与酸奶是可以一起吃的，我们可以将牛油果直接洗净榨汁和酸奶搅拌在一起吃，这样的吃法是非常有营养价值的。下面分享牛油果可以拌酸奶吃吗。
牛油果可以拌酸奶吃吗1一、牛油果可以拌酸奶吗
牛油果与酸奶是可以一起吃的。
我们可以将牛油果直接洗净榨汁和酸奶搅拌在一起吃，这样的吃法是非常有营养价值的。牛油果可以与奶油媲美着，它所含的营养价值不低于奶油，所以将它与酸奶一起食用的话，可以使得营养物质更加丰富，对于身体健康有更大的帮助。
二、牛油果和酸奶一起吃的好处
1、改善口味
牛油果中富含不饱和脂肪酸，由此可见，它的营养价值是很高的，牛油果本身的味道是有油腻感的，不仅如此，还有一些其它的味道，是我们不曾经常品尝到一种味道，所以很多人不怎么能接受，单独食用是不行的，所以我们可以与其它食物一起搭配吃，那么酸奶就不错，本身酸酸甜甜的，可以将牛油果中的油腻给淡化了，所以这两者一起吃可以很好改善口味。
2、避免不耐受
酸奶是经过了乳酸菌的发酵，很多乳糖都被分解了，所以可以增强肠胃的消化功能，那么就加速了肠胃对于牛油果的消化与吸收，所以可以很好促进身体健康。
三、吃牛油果和酸奶的注意事项
1、牛油果、酸奶这两者食物中富含蛋白质，牛油果中的蛋白质是属于植物蛋白，肠胃是不容易消化的，所以对于肠胃不适的人来说，不能吃太多，否则会伤害到肠胃
2、对于过敏体质的人来说，一定要小心食用牛油果，因为它有一定的过敏性，所以一定要根据自身的情况选择食用。
四、牛油果的保鲜技巧
未熟牛油果：
我们可以直接将这种牛油果放入室内，并将它放置在通风处，等待4天左右就差不多了，一定不要放入冰箱。低温会导致牛油果无法成熟。
快速催熟的方法：
我们可以将不成熟的牛油果与成熟的水果放在一起，再将它们放入通风处，等待3天就可以成熟了。
后熟牛油果：
若是牛油果已经成熟了，那么就会很快腐烂，可以直接将它放入冰箱冷藏，也可以将它放入冷冻室中，吃之前直接解冻即可，不过营养价值会大大降低。
从上文，我们可以得知，想要更好品尝到牛油果的美味，那么就可以将它与酸奶一起吃，可以丰富它味道的层次。
牛油果可以拌酸奶吃吗2牛油果和酸奶可以一起吃，牛油果和酸奶都是比较传统的食物。牛油果以富含不饱和脂肪酸而闻名，而酸奶属于牛奶，含有大量的蛋白质和钙。这些成分之间没有相互作用，也不会有副作用。因此，牛油果和酸奶可以一起吃。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸和营养物质，但口感不是很好。有点油腻，有点异味很多人不喜欢。酸奶富含蛋白质。
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，酸奶属于奶类含有蛋白质和钙质，这两种食物是不会产生相互的作用的，也没有什么毒副作用，所以也可以经常一起吃的，牛油果吃多了会有油腻感，加上酸奶以后就能够进行发酵，带有一定的酸味，这样就能够改善牛油果的腻味。
酸奶是由乳酸菌发酵的，乳糖大部分被分解，能增强胃肠道的消化功能，促进牛油果在胃肠道的消化吸收，避免不耐现象，牛油果和酸奶都含有大量的蛋白质，特别是鳄梨中的`蛋白质也是植物蛋白，不易消化。因此，胃肠功能差的人不宜过度食用。
单吃牛油果实际上减肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的话，那么就能够做到口感舒爽，吃起来也会特别的有味道。一种色香味俱全的水果，我们当然喜欢多吃，而身体上多余的肉就会在不知不觉中被减下来了。当然，你也可以根据自己的口味来进行搭配，只要自己满意就行。
牛油果酸奶是可以减肥的，你如果含有丰富的消化酵素，将脂肪分解为脂肪酸和水能降低胆固醇水平，不溶纤维含量高，促进肠蠕动，预防便秘，有利于毒素及时排出，所以牛油果可以加减肥，对肝脏还起保护作用。但同时还需配合饮食控制和加强体育锻炼。
牛油果可以拌酸奶吃吗3牛油果拌酸奶可以吃吗
可以将牛油果直接洗净榨汁和酸奶搅拌在一起吃，这样的吃法非常有营养价值。牛油果所含的营养价值不低于奶油，所以将它与酸奶一起食用的话，可以使得营养物质更加丰富，对于身体健康有更大的帮助。
牛油果酸奶制作步骤
1、准备好酸奶和牛油果。
2、牛油果半个，用勺子压成泥。
3、把牛油果泥和酸奶放到一起，调匀。
4、酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了。
小贴士
1、牛油果、酸奶中富含蛋白质，牛油果中的蛋白质属于植物蛋白，肠胃不容易消化的，所以对于肠胃不适的人来说不能吃太多，否则会伤害到肠胃。
2、牛油果和酸奶都含有大量的蛋白质，尤其是牛油果中含有的蛋白还都是植物蛋白，不是很好消化，因此，胃肠功能欠佳的人群不适合过多的食用。
3、牛油果有一定的致过敏性，因此，用牛油果给小孩做副食时需提前煮熟，避免生吃出现过敏。
牛油果拌酸奶的功效
牛油果酸奶冰棒
牛油果又叫鳄梨（唉，说什么好呢，牛油果这名字就够不招人喜欢的了，鳄梨又算什么），在世界百科全书中被列为营养最丰富的水果，它主要产自墨西哥和中美洲地区。因切开后口感好像牛油一般细腻，所以被称为“牛油果”。牛油果在中国已经很多年了，但我从来对它都是避之不及，做为一种水果，居然叫牛油果，这能吃得下去吗，一直没有好感，所以对用它做出来的美食也是没有兴趣，直到今天。说起对牛油果突然有了那么一点点好感，可能是从某种牛油果眼霜开始的吧，我一般对自己不喜欢的食材碰也不会碰，但是做为一个美食爱好者，这个习惯真的不好，得改。这款冰棒，制作非常简单，因为牛油果的加入，颜色会呈现淡淡的绿色，在炎炎夏日里，看上去是那么沁醒凉爽，而因为有了酸奶，口感也感觉清新起来。
原料：牛油果、酸奶、淡奶油、糖。
做法步骤：
第1步、买了几个牛油果，前面两个太青了，需要放一放。
第2步、将牛油果切开，挖出果肉。
第3步、将原料全部倒入料理机里。
第4步、搅打成细腻的泥状。
第5步、倒入冰棒模里冷冻即成。
小贴士：
原料：牛油果1个 酸奶160克 淡奶油100克 糖40克1、原料可以根据自己的喜好增加或减少，有了淡奶油的加入，口感肯定会好一些，太介意热量，可以都用酸奶
酸奶的丰富营养已经众所周知，酸奶牛油果一起吃对身体非常好，但人们对牛油果还不是非常熟知，牛油果含有的营养对身体非常好，能够降低人体胆固醇，对皮肤也特别好，有防晒、护肤和保健的功效，而且还可以切开做面膜，对去除眼袋效果非常明显。此外，牛油果对消化系统有保护作用，预防便秘，同时能够预防婴儿血管畸形。
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