地单手投篮：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向，左手只是起辅助的作用，在球从右手出手前就已经离开球了。
投篮左手不自觉的用力
你的投篮手型有问题。单手肩上投篮的手型动作不知道你研究过了么。，
以右手为例：三个90度。自己的右手大拇指和左手的大拇指呈一个90度。
右手小臂和大臂夹角呈90度。
大臂和身体夹角呈90度。
左手只是轻轻扶在球的左侧。不要发力。发力的是右手的食指和中指。
求分。。。。
为什么我投篮是 左手总是会对球用力 怎样纠正
你好，许多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了，本人刚开始也是乱投篮。是从胸口推出去的：）
秘方1: 是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图）<这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触
秘方2
当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法
1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙，
，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的
要原地向上投篮）
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。
经常反复的练习就可以慢慢纠正。
谢谢！希望对你有所帮助。
为什么我投篮时 左手辅助 右手投蓝 为什么左手也跟着动
其实这没什么了 我刚开始也是 没个人都有自己的投篮方式没必要刻意的学习别人的方式 好好练习 找到自己的方式还是很好的 左手动也不是不对只要把力度平衡 找到手感就会好起来的 相信你可以的 也很高兴和你分享篮球的快乐
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