吃零食的好处：当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移。还可以缓解饥饿。
吃零食的坏处：色素过量，但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。有些零食防腐剂超标，如苯甲酸、山梨酸钾
吃零食的好处和坏处 吃零食的好处和坏处是什么
1、好处：缓解饥饿：在饥饿时，吃一点巧克力、面包等零食，能起到缓解饥饿的作用；补充相应营养物质：零食中也含有营养成分，例如饼干，含有一定的矿物质、维生素以及能量等。所以如果能保证适量吃，也可以补充相应的营养物质。
2、坏处：营养不良：长期吃零食，可能会影响胃口，特别是小孩吃过零食后，正餐时进食量可能会减少，此时会造成营养不良等现象；肥胖：大多数零食的热量都较高，所以经常大量吃零食，容易导致肥胖；龋齿：零食中的糖果、蛋糕等各种甜食中，含糖量比较高，口腔中的一些微生物对其加以利用，易形成牙菌斑，附着在牙齿表面，很难清除。长此以往容易对牙齿造成破坏，常会引起龋齿。
吃零食有什么好处和坏处哦?
零食的种类繁多，很多人都爱吃，吃零食有一定的好处，比如缓解饥饿、补充相应营养物质，但也存在一定的坏处，比如造成营养不良、肥胖、龋齿等。建议尽量选择健康的零食，同时还要注意进食量，不要经常过多地吃零食。
一、好处：
1、缓解饥饿：在饥饿时，吃一点巧克力、面包等零食，能起到缓解饥饿的作用；
2、补充相应营养物质：零食中也含有营养成分，例如饼干，含有一定的矿物质、维生素以及能量等。所以如果能保证适量吃，也可以补充相应的营养物质。
二、坏处：
1、营养不良：长期吃零食，可能会影响胃口，特别是小孩吃过零食后，正餐时进食量可能会减少，此时会造成营养不良等现象；
2、肥胖：大多数零食的热量都较高，所以经常大量吃零食，容易导致肥胖；
3、龋齿：零食中的糖果、蛋糕等各种甜食中，含糖量比较高，口腔中的一些微生物对其加以利用，易形成牙菌斑，附着在牙齿表面，很难清除。长此以往容易对牙齿造成破坏，常会引起龋齿。
吃零食有什么好处和坏处？
零食的好处
①零食可以充饥解渴。
②零食含有一定的能量、维生素、矿物质，可补充孩子们生长发育所需。
③零食可调节情绪，缓解压力，增加生活的乐趣。
零食的坏处
①常吃零食可能会影响孩子正餐胃口，严重的可导致营养不良。
②有的零食含有较高的热量，容易使孩子发胖。
③增加孩子患龋齿等疾病的风险。
所以说，零食并非一无是处。为了获得更多的健康益处，我们要选择相对来说更健康的零食。
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