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水果抗衰老排行

来源:网络 作者:佚名 时间:04-24 手机版

1、石榴,石榴中含有红石榴多酚,也是公认的抗衰老物质,每天食用150克左右的石榴籽粒,就能有效增强机体抵抗力,延缓衰老;

2、柠檬,含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,能与皮肤表面的碱性物质中和,防止和清除皮肤中的色素沉淀,软化及清洁皮肤,增加皮肤弹性;

3、葡萄,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,比维生素E高出50倍,可说是真正的抗氧化明星;

4、牛油果,富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄3脂肪酸,维生素E能对抗衰老,防治色斑

十大抗衰老水果?

抗衰老的水果:
1.蓝莓
蓝莓中的花青素和抗氧化物质对于双眼、皮肤以及大脑的记忆能力都有很好的帮助,男女老少都可以食用,营养价值超级高!
2.西红柿
西红柿里含有丰富的番茄红素,它是同种类别的营养素中强有力的抗氧化剂。它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要,还能消灭自由基!
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和E,能够起到滋润皮肤、美白皮肤、抗氧化和抗衰老的作用。而且猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘!
4.桔子
桔子含有丰富的果酸和维生素C,有着去除皱纹和增加皮肤弹性的作用。使用桔子皮擦脸能有效抚平脸上的小皱纹。
5.柠檬
柠檬中的果酸能够软化角质层、去除起皮和促进皮肤新陈代谢,而柠檬中的维生素C能够美白皮肤和淡化色斑。除此之外柠檬还low消除疲劳和抵抗皮肤老化。
6.柚子
柚子中含有一种柠檬酸,它能够帮助死皮细胞的代谢和排出,从而帮助皮肤恢复光滑!
7.芒果
芒果中含有丰富的胡萝卜素,能够激发皮肤细胞的活力,促进废弃物的排出,并有效延缓皱纹的出现。
8.石榴
石榴中含有红石榴多酚和花青素两大成分,它们能起到抗氧化和延缓衰老的作用。
9.苹果
苹果中的维生素成分非常丰富,应此抗氧化效果非常强大,能够抵抗自由基对身体的危害,从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。苹果含有纤维素和维生素C,能够起到防止皮肤生疱疹和保持皮肤光泽的作用。
10.桑葚
桑葚中含有丰富的花青素,不仅能够延缓衰老、维持肌肤健康,还能防止紫外线侵袭。还具有很大的美白作用。而且花青素常常被人们称为“口服的皮肤化妆品”。
一定要多吃一点。

10种顶级抗衰老水果

10种顶级抗衰老水果

10种顶级抗衰老水果。衰老是每个人都无法抵抗的一件事情,随着时间的增长我们的皮肤会变得松弛,此时可以通过吃水果来进行抗衰老。为大家介绍10种顶级抗衰老水果。

10种顶级抗衰老水果1

1、苹果

苹果含有纤维素和维生素C,能够起到防止皮肤生庖疹和保持皮肤光泽的作用。

2、石榴

石榴中含有红石榴多酚和花青素两大成分,它们能起到抗氧化和延缓衰老的作用。

3、紫葡萄

紫葡萄被称为“抗衰老之王”,它含有高于其他水果的抗氧化物质多酚,且在多酚的种类上也有很多种。除此之外紫葡萄还有白藜芦醇这种强抗氧化剂,能起到阻止健康细胞癌变和抑制癌细胞扩散的作用。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,能够起到滋养皮肤、美白皮肤、抗氧化和抗衰老的作用。

5、樱桃

樱桃中有维生素C、维生素A和铁元素,经常吃樱桃能起到美白红润皮肤、祛皱清斑和抗衰老的作用。

6、桔子

桔子含有丰富的果酸和维生素C,有着去除皱纹和增加皮肤弹性的作用。使用桔皮擦脸能有效抚平脸上的小皱纹。

7、柠檬

柠檬中的果酸能够软化角质层、去除死皮和促进皮肤新陈代谢,而柠檬中的维生素C能够美白皮肤和淡化色斑。除此之外柠檬还可以消除疲劳和抵抗皮肤老化。

8、西红柿

西红柿里含有丰富的番茄红素,它是同种类别的营养素中强有力的抗氧化剂。它不仅能满足人体对维生素和矿物质的需要,还能消灭氧自由基。

9、柚子

柚子中含有一种柠檬酸,它能够帮助死皮细胞的代谢和排出,从而帮助皮肤恢复光滑。

10、芒果

芒果中含有丰富的胡萝卜素,能够激发皮肤细胞的活力,促进废弃物的排出,并有效延缓皱纹出现。

10种顶级抗衰老水果2

5种纯天然美白抗衰老水果

1、苹果:抑制皮肤中黑色素的沉着

苹果的好处实在太多了,不仅仅实在祛痘这方面的,这里说的是美白抗衰老,我们就来针对性的说一下吧。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。每天坚持吃1个苹果,长期吃对皮肤有很好的美容功效哦。

2、樱桃:能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。马上就到吃樱桃的季节,常吃新鲜樱桃,美容功效很不错哦。

3、柠檬:疏通毛孔祛斑美白

柠檬含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料,其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。可以生吃,也可以作为柠檬茶。

4、橙子:深层滋养肌肤

橙子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。可以切块生吃、榨汁吃。

5、猕猴桃:抗氧化美白肌肤

猕猴桃又名奇异果,所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

10种顶级抗衰老水果3

养颜抗衰老食物

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含樱桃维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

6、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果

8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

9、鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

10、香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

11、番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

12、猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的`水果。

13、葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

14、菠萝

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

15、芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

抗衰老护肤美容

在做好清洁、防晒、保湿的同时,联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品,就可以保持肌肤年轻。

1、蛋白质

蛋白质是生命的物质基础,是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育,但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢。如果膳食中蛋白质摄入量不足,将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。但老年人膳食中蛋白质含量不宜过高,以免造成对肾脏的过度负担。高蛋白食物可防止皮肤松弛,对推迟皮肤衰老有良好作用。

2、脂肪

脂肪是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂,脂肪量过少影响该类维生素的吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处,老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜,不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成,脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1:1:1或1:1.5:1为宜。

3、维生素

维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老,维生素C有清除自由基的功能,维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用,胡萝卜素也是很好的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老,维生素A可以提高免疫功能,维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强,因而可延缓衰老。

4、矿物质

钙对老年人很重要,每天应摄入800毫克。必需微量元素,如:硒和锌都有抗自由基氧化的作用,可以推迟衰老。

富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性,是延缓衰老必不可少的食物。

羊胎盘有较强的抗衰老功能,专家通过研究羊胎盘的成份发现,羊胎盘的主要功效在于:富含孕育生命所必需的所有原始生命物质。其中含有丰富的蛋白质、17种氨基酸、14种微量元素、磷脂、脂多糖、维生素,还有与免疫功能和机体正常运转相关的多种活性多肽,其营养成分天然搭配的比例最接近人体的需求。

十大抗衰老水果,抗衰老的水果

很多人都知道多吃水果对身体有好处,但其实大家并不知道这些水果的真正好处是什么。很多女性到了中年就会开始抗衰,这些女性也想知道到底哪些水果可以有助于自己抗衰,那么十大抗衰老水果,抗衰老的水果都有什么呢,我们来看看。

柚子 :柚子中含有丰富的柠檬酸,这个成分可以加快细胞加速代谢,从而使更多毒素排出体外,在延缓衰老方面也有一定的效果。

樱桃 :樱桃中富含有铁元素,这个元素可以平衡皮脂分泌,樱桃中含有维生素A,能够帮助活化细胞保持活跃的状态,从而使肌肤看起来更年轻。

葡萄 :葡萄中含有大量的葡萄多酚具有抗氧化功能,长期吃葡萄也可以有效抵抗衰老。

蓝莓 :蓝莓中含有的花青素具有抗氧化的效果,能帮助清除体内自由基,延缓衰老。

柠檬 :柠檬中含有丰富的有机酸,可以促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。

石榴 :石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,这个成分可以使细胞变得更有活力,能够减缓机体的衰老。

火龙果 :火龙果中也含有花青素,且含量也是较高的,也有消除自由基,抗氧化抗衰的作用。

芒果 :芒果中含有的胡萝卜素和酶能够激发机体细胞的活力,促进废弃物快速排出体内,可以有效延缓皱纹的出现。

猕猴桃 :猕猴桃中的维生素C和E含量丰富,能抵御自由基的伤害,有美白、抗氧化的作用。

桑葚 :桑葚中也是富含花青素,抗氧化效果好。一般来说,花青素含量越多,水果的颜色就越深。

另外,柑橘类水果也是具有抗衰老功效的水果,大家可以适当吃。

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