1、打开电脑和浏览器，进入搜索引擎搜索【QQ防沉迷】关键字，进入腾讯的防沉迷网站。
2、进入防沉迷网站后，点击屏幕左侧的【点击登录】按钮，进行登录QQ操作。
3、点击完成按钮后，会提示【快速安全登录】使用手机QQ扫一扫功能登录QQ。
4、使用QQ完成扫一扫后，会提示扫描成功，这时在手机上确认登录即可。
5、登录了防沉迷网站，会提示您的身份信息，这里按步骤填写姓名、身份证号，然后按提示操作步骤操作即可。
6、当提交了满足18岁的身份信息后，防沉迷网站会提示您，【已满18岁】，就可以解除防沉迷系统的限制了。
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