随着年龄的增大，人的身体免疫力会随之下降，这个时候就很容易导致各种病邪入侵，身体进而引起疾病的产生。其中，如果身体中的火气太多，很有可能就会引起上火，进而引起很多不良现象，会给生活带来很大的影响。所以老人们平常如果出现上火现象，要多吃一些能够降火的果蔬。
老人上火要多吃哪些果蔬？
1、西瓜
西瓜中含有丰富的营养物质，其中包括葡萄糖，蔗糖，果糖，氨基酸，苹果酸，胡萝卜素，维生素等营养物质。适当的吃西瓜，不仅能够清热解毒，生津止渴，而且能够利尿，促进身体的消化系统。但也要注意西瓜是一种寒性食品，一次性食用太多会降低胃酸，冲淡胃液，造成消化不良的现象，所以建议最好不要多吃。
2、草莓
草莓中含有丰富的维生素以及多种矿物质，是人体所必须的黄酮类等成分的重要来源。多吃草莓具有利尿，止泻，润肺化痰，清热解暑等功效。建议患有尿路结石和肾脏功能不好的老年人最好不要多吃，否则会加重患者的病情。
3、苦瓜
苦瓜中所含有的维生素C含量很高，还含有脂肪，蛋白质，糖类以及胡萝卜素，能够起到清暑解热，明目解毒等功效。
4
、西红柿
西红柿是一种常见的食物，既能当做水果来吃，也能当做蔬菜来吃。适当的吃西红柿，能够缓解中暑，高血压，牙龈出血，发热，烦躁等不良症状。但也要注意空腹时最好不宜食用西红柿，这是因为西红柿中含有大量的可溶性收敛剂，很容易与胃酸发生反应，从而引起胃胀胃痛等不适症状。
5、黄瓜
黄瓜中的含水量为96%~98%，是蔬菜中含水量最高的一个。黄瓜中还含有大量的维生素，糖类以及多种矿物质，能够起到清热解毒的功效，对于上火症状有一定的缓解作用。
6、绿豆
相信很多人在夏天的时候都喜欢喝绿豆汤来解暑，这其实是因为绿豆具有一定的清热解毒的功效，能够缓解上火症状。
上火并不是一件好事，经常上火会让老人的正常生活受到严重的影响。所以建议老年朋友平常千万不要忽视上火症状，要适当进行体育锻炼，以提高身体素质，同时也要注重个人卫生，养成良好的生活习惯，减少各种感染的机会，这样能够很好的预防上火。
老人上火吃什么好 老人上火不能吃什么
1 老人上火吃什么好1、草莓具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。营养物质:草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。注意患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃,因为草莓含草酸钙较多,过多食用会加重患者病情。
2、苦瓜苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。营养物质有所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等。注意《随息居饮食谱》:“苦瓜,若寒、涤热、明目、清心,可酱可腌,鲜时烧肉先沦去苦味,虽盛夏而肉汁能凝,中寒者勿食。”
3、西瓜炎夏盛暑,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,夏天人们一定要吃些西瓜。营养物质:西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。注意一次不要吃得太多,因为一次食用太多,会冲淡胃液,降低胃酸,造成消化不良。另外,不能吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤脾胃,引起各种。一般地说,冰镇时间不要超过3小时。
4、西红柿中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。营养物质:其维生素C的含量远远高于其他蔬果。注意:空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂,易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
5、绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是,能解一切毒物中毒,如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒,尤其是食物中毒。营养物质:蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等微量元素都比粳米含量多。注意:不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃食品,以免降低药效。未煮烂的腥味强烈,食后易恶心、呕吐。
2 老人上火不能吃什么忌辛辣温燥食品
上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。
忌黏腻食物上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。
忌含糖量高的食物糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利。
含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。
3 老人上火喝什么茶1、绿茶中医说绿茶性寒,能够去火、生津止渴,冬天假如由于常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话,喝绿茶能够降火清热。并且,常喝绿茶还能够消食化痰,防止血管硬化。常常喝绿茶优点许多,但这不代表任何人都能够喝,肠胃虚寒的人就不合适服用绿茶。绿茶仍是比较合适容易上火,体型较胖的实热体质的人饮用。
2、决明子茶怒火旺盛的首要表现就是眼睛发红、发肿、痛苦、心境烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的一起,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,假如症状继续存在,能够在决明子中参加少许野菊花。
3、银花栀子茶金银花、栀子各3克泡茶。金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子冷静除烦、清肝泻火。首要适用痘痘问题、浅眠。
老年人适宜吃什么水果
适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。梨适合患有慢性支气管炎，以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用，因为梨有祛痰润肺的作用。圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果，因为它不含糖分，基本上不影响血糖。柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。
上火吃什么水果降火快
上火吃什么水果降火快
上火吃什么水果降火快？上火在日常生活中是很常见的，所以很多人都想要通过饮食来降火，其中水果是很多人的选择，有些人就想要知道有哪些水果是可以帮助人们降火的，下面我分享上火吃什么水果降火快，一起来看下吧。
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生活中有很多水果都有清热去火的效果，像西瓜，西它不仅清热解暑，还有利于排尿，可以将身体内的热毒很好的排泄出去。梨清热解毒的功效可谓首屈一指，它能迅速的降低体内的火，还能帮助身体清除毒素。葡萄可以很好的清除掉血液中的热毒，柚子也是很好的清热解毒水果。
孕妇上火吃什么水果
1、香蕉
孕妇上火可以吃香蕉，孕妇上火便秘者，吃香蕉效果非常好。香蕉可以很好的润滑肠道，能调节肠道功能，很好的帮助孕妇，清除体内的宿便，让体内的热毒排出体外。
2、柚子
柚子味道清香，酸甜可口，论上火吃什么水果降火快，柚子不失为首选。它不仅可以很好的帮助孕妇清除内火，还能防止孕妇孕吐和不适，夏季清凉解暑的效果也非常好，它的营养还很丰富，清香的味道，可以让孕妇心情愉悦，保持好良好的心态。
3、梨
梨孕妇上火时也是可以帮助下火的，它能清热解毒，同时也能生津润喉，像上火引起的喉部肿痛，就可以用梨来煮水喝，效果非常好，它们很好的润喉，缓解身体的不适。
上火吃什么水果降火快2夏天上火吃什么水果
1、梨
夏天上火吃梨就很好，梨有润喉生津的功效，很多人上火后，多表现为咽喉肿痛不适，梨吃了清热解毒还利咽，特别是对因内火引起的.咳嗽，效果非常好，可以直接吃，也可以用冰糖水煮。
2、西瓜
西瓜性寒凉，水分充足，它可以很好的清热去火，解暑生津，排除身上的火毒。西瓜还有利尿，能将身体的热火毒素，很好的排出体外，去火的效果非常好，而且老少皆宜。西瓜口感甜润，可以让令上火者疲劳尽失，能量满满。
3、柚子
柚子性寒，可以消除症炎，清理体内的湿热，有理气化痰、健脾消食的效果。要说夏天上火吃什么水果好，上火了吃柚子是非常好的选择，它独特的香味，能令人口气清新，除烦除燥效果显著。特别是上火口臭的人群，最好是选择吃柚子，它能帮你很好的调节体热之症和不良的口气。
4、葡萄
葡萄可以清火，特别的血液中火，能很好的调控，它营养还十分丰富，所以葡萄也是夏季非常好的降火水果。夏天小孩子上火吃什么水果能降火?葡萄就是不错的选择，它能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,可以很好的解暑热下火。
5、香蕉
香蕉下火也非常好，特别是因上火引起的便秘，吃香蕉就非常有好处。香蕉口感软顺细滑，老人孩子吃了都非常利于下火。
小孩子上火吃什么水果能降火
小孩子上火效果似情况来决定吃的水果，喉部肿痛，可以用梨煮冰糖水喝，便秘则最好吃香蕉，可以快速的解决上火引起的便秘问题。西瓜和柚子也是帮助下火的好水果，西瓜性寒，不要贪嘴，吃多了会导致小孩子拉肚子。柚子可以帮小孩去掉暑热，清除体内的火气。
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