泡脚前要卸妆吗-排行榜大全

不要，泡脚和卸妆没有关系。

泡脚的好处：

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本

盘点老人泡脚注意事项

老年人是睡眠问题较多的人群。睡眠频道建议，老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用，对失眠问题的改善大有裨益。那么，老人要如何通过泡脚促进睡眠呢？中医足浴疗法改善失眠，当然，老人泡脚的注意事项也要仔细了解哦。

一、中医足浴改善失眠问题

足浴，属于中医疗法内容之一，也是一种常用的外治法。由于足底藏有人体10%的穴位，穴位多达60个，影响着全身的各个脏器，所以足部也有人体第二大脑之称。热水泡脚就是足浴，作用在人体全身，第一步骤能是能够针对人体的脉络进行疏通清理，这在极大程度上提高了血液循环的质量，既解乏，又利于睡眠。另外，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。专家提醒如果想要通过泡脚达到治疗失眠的目的，关键在于循序渐进。

普通热浴足方法

具体做法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜。

中药热浴足方法

每次足前先在水里放入煎煮过的药液（五味子，香附等改善失眠的中药），然后按普通热浴足的方法进行。

二、泡脚有助睡眠泡脚注意事项

1、饭前饭后30分钟不泡脚

泡脚时，足部血管扩张，血容量增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能，甚至可能出现头晕不适的情况。因此，饭前、饭后半小时都不宜进行泡脚。

2、泡脚时间不能太久

很多人泡脚时把脚放水里一会就好，认为已经达到泡脚的效果了。事实并非如此，泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，才能算泡脚，也达到了泡脚的效果。

3、保持泡脚水的持续温度

有些人泡脚喜欢加入一些中草药，加入中草药后的水是利用药力和热力的.协同作用而发挥效用的。因此，药液需要保持适宜的温度才能发挥最佳效果，如果水冷了应加热或调换药液。

4、老人泡脚注意时间

老年人泡脚时间过长，容易引发出汗、心慌等症状，每次20分钟为宜。同时，要特别留意水温的高低，以免烫伤，尤其是糖尿病患者。因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度。

三、睡眠频道提醒：老人睡前注意事项

1、舒适睡眠

想要舒适睡眠就必须清理干净自己，包括卸妆、摘卸饰物及穿上舒适的睡衣，这样相当给了自己一种心理暗示，我需要休息了，我要睡觉了。在这样舒适的氛围下，相信很快就能入睡。

2、保持良好心情

睡前提早十分钟上床，闭眼调整呼吸，尽量不去思考，保持一种平和的心情有助快速入眠。

3、睡前禁忌

睡前三小时不要进食，睡前不要喝太多水，睡前半个钟不要做剧烈运动。睡前不宜吃水果，不然充盈的胃肠会影响睡眠质量。

老人要想睡眠好可以睡前足疗呦。

特别聪明的女人

特别聪明的女人，在这个人人都是双智商的时代里面，女性作为情商的代表，是一直在追求着自己的情商能够越来越高的，那么在智商这方面，肯定也要学起来，那么特别聪明的女人是怎样子，一起来看看。

特别聪明的女人1

最近我特别喜欢一部电视剧《我的恶魔少爷》，这是一部爱情剧，但是我关注的是女主角，因为她无论多么的富有，都能够凭借自己的双手去实现自己想要的东西。

不需要借助别人的力量，更不会去走一些关系。而这也就代表了无论再有钱都不能够代表一个女人很聪明。女人的聪明不能够用钱来衡量。

01、走出衣食无忧的生活

很多女孩子的家室是非常好的，能够让她们过得衣食无忧。可是有的女孩子却不会懒懒散散，什么都不去做，只是坐等享福。可并不是什么事情都能够，让人非常的顺心的。

聪明的女孩子她们会走出这个让她们衣食无忧的生活，而是凭借自己的双手用自己的能力去创造自己想要的生活，能够选择走出衣食无忧的生活的女人，可以说她们的目光非常的长远。

从来都不会因为眼前的利益而失去了长远的东西，而这种女人懂得如何去生活，然而这个做法很多女人并不能够做到，简单的来说就是她们懂得得不偿失的意思。

02、 拥有敏锐的直觉

都说女人的直觉是非常灵敏的，这一点我也不否认，因为我的身边都有一个这样的人，我们都清楚直觉其实就是没有在分析会推理的情况下，直接就能够了解某些事物的能力。

它能够弥补我们在思维中有意识和无意识之间，以及本能和理性之间的差距，在这一方面，女人还其实很相信自己的直觉的。聪明的女人她们会将真实的感觉和直觉相结合，而不是过多的去思考一些事物。

她们总是相信敏锐的直觉能够告诉自己到底该做什么，不该做什么。也能够帮助她们了解做这些的意义何在，因而才说聪明的女人会有这种敏锐的直觉。

03、拥有开阔的心胸

拥有开阔的心胸并不是一件简单的事情，这一点聪明的女人，她们能够做到。之所以说的这么绝对，是因为这类女人她们明白，只有在自己理解他人的时候他人才会理解自己。

因为任何事情都是相互的你不尊重别人就得不到别人的尊重，你不去对别人心胸宽广更加得不到别人对你的理解。所以说，聪明的女人，她们总是表现得把任何事情都看得很开。

其实这样做对别人来说是好的对自己来说也是有益的，因为自己可以在别人那里树立下一个好的形象，这就是聪明的女人共同拥有的优势了。

04、与长辈的关系处理得很和谐

跟长辈们处理好关系可以说是每个人都应该做的，但是有些人不一定能够做到，有些人也不一定愿意去做。愿意和长辈的关系处理得很和谐，就会受到长辈们的爱戴。

聪明的女人，她们总是能够把自己的身份和地位在长者们的眼里树立的特别的稳固。因为她们明白她们的形象在长辈们的眼里，到底是怎样的就意味着她们将会面临怎样的生活。

用一句不恰当的话来形容就是以其人之道还治其人之身的道理，所以聪明的女人，在长辈们的面前做什么事情和说什么话都会想得特别清楚。

特别聪明的女人2

很多女生会通过化妆来展示自己的美，化妆是女人对自己和别人的尊重，但是，女人的美不仅仅是外在的容颜，除了化妆，聪明的`女人还会特别在意以下9件事，通过每一件小事，让自己由内而外变美。而且，聪明的女人会长时间坚持下去，不仅肌肤变得更好，自身也会美得更加气质非凡。

一、睡前卸妆

很多女人都会仔细化妆，但是却常常会忘记卸妆，其实，睡前没有卸妆，对皮肤的伤害是很大的，第二天起来不仅可能长痘，皮肤还会分泌油脂，长期不卸妆，皮肤还可能会红肿。聪明的女人是不会允许自己身上发生这件事，她们会每天睡前都记得认真卸妆洁面，然后进行基础的护肤再入睡。女人们坚持这件小事，皮肤才能更加紧致有光泽哦！

二、使用眼霜

眼睛能够反映一个女人的状态，一个聪明的女人，她懂得到适合的年龄使用眼霜，每天睡前坚持使用眼霜，能够淡化眼纹，让女人看起来更加年轻精致哦！

三、饮食要均衡

聪明的女人会在意自己的身材管理，但是并不是一味追求“瘦”，“健康”才是最重要的。饮食要均衡，不仅仅体现在均衡的荤素饮食搭配，饮食的时间也很重要，不能总是不按时吃饭，或者总是吃完饭就睡觉，这些不好的饮食习惯对胃会造成影响，导致气色会不好哦！

四、嚼食物要平衡

有的女生会喜欢嚼口香糖，其实，长时间嚼口香糖，或者只用一边腮帮咬东西都是不好的，女生习惯一边腮帮吃东西的时候，会长时间只用一边，这样容易导致两边腮帮不平衡，脸部会出现细小的不平衡。所以，聪明的女人在吃东西的时候，要懂得有意识提醒自己，应该交替使用两边腮帮。

五、作息要规律

作息是否规律能够直接影响我们的身体是否健康，经常熬夜喝酒的女生，其实，不管白天化了多好看的妆，气色还是有差的。聪明的女人会在意自己的作息，或许没法每天都10点前入睡，但是也不会让自己超过12点再入睡。长期让自己有一个健康规律的作息，不仅身体会健康，气色也会变好哦！

六、走路要抬头挺胸

美，这件事情不仅是容颜，举手投足也很重要，自信的女人连走路都“带风”，气质一下就能提升。女人怎么样走出自信感？其实很简单，走路的时候不要驼背，抬头挺胸就行了，驼背的女人会显得很没有精神，让我们提醒自己要抬头挺胸，走出新时代女性的美！

总是不自觉驼背的女生，可以每天晚上睡前让自己靠墙站20分钟，久而久之就能做好这件事哦！

七、保持好心情

好心情和情绪管理有关，为什么有的女人总是能够沉着冷静和从容呢？那是因为她们懂得管理自己的情绪，一个连自己情绪都没法控制的女生，其实一点都不美。聪明的女人能够管理好自己的情绪，让自己保持一个好心情，生气只会让我们看起来更老，能管理好自我的情绪，你也可能成为那个从容的“女王”。

八、多运动

运动，不仅能够让女人拥有健康的好身材，更加能够让女人的心情变好。不一定要去健身房或者是大的健身器材，只要方便自己的时间都可以，或许是晚间小区跑步，或许是洗澡前来一段瑜伽，或许是晨跑，运动没有限制，选择自己喜欢的，这件事才能做更久！

九、泡脚促进血液循环

女人的美和气色息息相关，脸色暗黄只会让别人觉得“灰头土脸”，让自己拥有一个好气色，即使素颜，也能让自己美得不一样哦！女人想要拥有好气色，可以从泡脚开始，特别是即将进入秋冬季节，晚上睡前泡脚能够让自己脚底血液循环，不仅能够更好入睡，长期坚持下去，气色也会明显变好哦！

泡脚不用去外面，自己在家都能够舒服进行，一个木桶加温热水就可以，想要更精致一点的女生，可以加入姜片或者花瓣等一起泡脚，健康又美容养颜，你还在等什么呢？

女人，想要让自己展示美，不要只是在意容颜，除了化妆，其实，聪明的女人会做好以上9件事，这能够从内在改变女人的气色和肤质，长期坚持这9件事，不仅皮肤变得紧致有光泽，身体也会更加健康，而且也能提升气质，让自己美得非凡。

夏天用冷水洗脚好不好？

在夏天，相信大多数人会和天天一样选择洗冷水澡，用冷水冲脚，这样不但降温消暑，在感觉上也比较舒服。可是，天天昨天突然发现在夏天经常用凉水洗脚竟会有损自己的身体健康。
有关医学专家们研究证明，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脚部的脂肪较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。
在夏天，如果经常使用凉水洗脚，脚部会进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终导致各种疾病。另外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝。还有，脚上的感觉神经末梢受到凉水 *** 后，正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。
看着是不是有点可怕啊，所以才有俗语说：“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药。”热水洗脚是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚。热水是指水温在45℃～50℃的水。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。用热水泡脚洗脚，可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用。

冷水洗脚好不好？

俗话说寒从脚下起，反映的就是这样一种事实。本来，人的呼吸道里总有一些能引起感冒和其它呼吸道疾病的微生物。但是上呼吸道也是有一定的抵抗能力的。分布在上呼吸道粘膜里的微血管不断把血液里的抗体输送给粘膜，同时，粘膜上的无数细小纤毛又在不停地扫动，把粘附在上呼吸道里的微生物和灰尘清除出去。人受了凉，特别是脚受了凉，上呼吸道粘膜微血管立即收缩，温度随即下降，纤毛活动也不那么活泼了，再过一会儿，鼻粘膜充血肿胀，纤毛甚至停止了活动。冷水洗脚锻炼，应当先从温水开始，循序渐进，持之以恒。在水温降到摄氏15到18度以后，持续锻炼一个时期，如果反应良好，就可以缓慢地继续降低水温，直到摄氏4度左右。每次锻炼一、二分钟，同时不断 *** 脚部。冬天冷水洗脚以后也可以再用温热水浸泡几分钟。

冬天用冷水洗脚好不好./？

很不好
亲爱的网友，强烈建议你不要这样：
人的脚部是血管分支的最远端么稍部位，脚部的脂肪层交薄，保温性差，脚低皮肤温度是全身温度最低的部位。在夏天里，如果经常使用凉水洗脚，会使脚部进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终会引起疾病的发生。另外，因脚低的汉泉较为发达，突然用凉水洗，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝，还有，脚上的感觉神经受到凉水 *** 后正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛，关节炎和风湿病等。
金鹏喷绘

夏天用冷水洗头好不好？

不好容易感冒所以不要用冷水洗
麻烦采纳，谢谢!

夏天用冷水洗脸好不好?

夏日炎炎，每天回家都是一身汗，很多人迫不及待的去“冲个凉”寻找清凉的感觉。其实这对身体非常不好，古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。
为什么夏天最好别用凉水洗脸？
因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快，还容易患感冒或其他疾病。
夏天用凉水洗脸的危害：易引发粉刺
冷水洗脸问题一：毛孔粗大、小痘痘
有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的 *** ，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。
冷水洗脸问题二：未能有效去油
鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。
误区：冷热交替洗脸好
那么，有人会提出疑问，夏天用热水岂不是热上加热，而且热水洗脸不是会令毛孔粗大吗？先热后冷的交替洗脸法是不是两全其美？
热水洗脸或用热气蒸面对油性肌肤和问题肌肤当然是不足取的，冷热交替也不科学，要知道毛孔可不像门窗一般，想什么时候打开就打开，想什么时候闭合就闭合，冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。其实，无论是夏季还是其他季节，用温水洗脸最适宜，原因是温水和肌肤本身的温度较为接近，不会 *** 肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。
夏天可以用冷水洗澡吗？
尽管毛主席都喜欢洗冷水浴，但千万不要在出汗后立刻冲冷水，应循序渐进，先用温水慢慢擦身，使体表温度慢慢降低，再进行冷水浴。
因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会，把汗擦干或让汗收了以后再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。
夏天可以用冷水洗手吗？
可以用冷水洗手，因为手部皮肤厚，受外界影响小，夏天用冷水洗手没问题。
专家提醒：夏季正确洗脸方法
一、要注意进屋凉爽后再清洗。待面部毛孔适当收缩后再作清洗，可有效地避免面部毛孔突然收缩。
二、要注意清洗面部的方法。鉴于夏天不少女性喜欢使用防晒霜或隔离霜，而且会产生较多油污的实际情况，做到先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。
三、要注意温水清洗面部。一般可用卸妆产品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

冬天：天天冷水洗脚、洗脚、洗头、刷牙，好不好？

洗头水温度以31～38℃为宜.水太烫易损伤头发,使之变脆易折断;水太冷(凉)则去除油污效果差,洗不干净.更换用水时,其先后用水的水混要大体相同,不宜先冷后热或先热后冷最佳的是温水因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管,使汗孔开放,促进代谢废物排泄,因而去污力比冷水强,特别是附着在发干上的尘垢更易被清除. 如果是在寒冷的冬季用冷水洗头还会引起感冒即便是在炎热的夏季也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病。热天冷水洗头致头痛许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头，这样很容易引起头痛。因为人颅内的动脉血管对疼痛很敏感，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大量运动后一定要用温水冲洗，患有心脑血管病的老人更要注意。用热水泡脚热足，是指临睡前用热水（水温在45℃~50℃）泡脚。从传统医学来讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，应经常用热水泡脚洗脚。从中医角度讲，临睡前用热水泡脚，可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用；从西医角度讲，可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。用温水刷牙温齿，是指用温水（水温35℃左右的水）刷牙和漱口。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的 *** ，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。用冷水洗脸冷面，是指用冷水（水温20℃左右）洗脸。一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。因为冷水的 *** 可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水 *** 后血管又反射性地进行扩张，一张一弛，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能预防疾病外，还有一定的美容作用。希望我的回答对您有所帮助，望采纳！（能解决+原创+五星）谢谢~！
记得采纳啊

冬天冷水洗脸,洗脚,刷牙,好不好?

一年四季都应该是：热水洗脚，温水刷牙，冷水洗脸
这样对身体是最好的

夏天冷水洗头好不好，冷水澡呢？

虽然天热，但是人的体温是恒温的。
所以不要用暗冷水洗头，这样会 *** 头部神经，
经常会造成偏头疼的，
至于凉水澡呢，在本来很热或者出汗的情况下，用凉水洗澡很容易出痱子的，
因为什么我这里不太清楚，但是应该是过冷过热造成的，
所以不要直接用水管里的凉水，可以用太阳晒过的温水洗。

一、夏天冷水洗头不好,长期用冷水洗头的朋友，应该三思而后行，特别是患有脑血管疾病的人群，更是应该避免用冷水洗头。夏天冷水洗头的坏处主要有以几点：
1、不能清理干净
炎热的夏天，很多人都喜欢用冷水洗头，在洗的过程中会感到非常凉爽，但是去污的能力相对温热水要差很多，很多时候用冷水并不能很好的起到清洁头皮的作用。特别是夏天，我们都知道夏天是人体代谢的旺盛季节，由于头皮出油相对以往会曾多，所以更需要用热水去清洗。
2、不利于血液循环
冷水洗头非常容易抑制血液的循环，使头皮短时间内缺血，对头发的生长非常不利。特别是有的人喜欢运动以后就立刻洗头，这样做很容易引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼发黑和呕吐等多种现象，严重的还可能引起颅内出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗头哦。
3、容易 *** 头皮
夏天人的头皮温度比较高，这时候突然接触到凉水，容易产生很强的 *** 作用，夏天喜欢用凉水洗头的人会造成毛囊急剧收缩，伤害毛囊，严重的会造成脱发。还有很多人喜欢在睡觉前用冷水洗头，觉得洗后浑身舒适，有助于睡眠，殊不知这样做的危害会更大。
夏天人体的能量消耗比较大，很容易产生疲劳，抵御疾病的免疫力就比较弱，所以，在睡以前用凉水洗头，会使水分滞留于头皮上，头部散热就会遇冷，时间一长，很容易导致气滞血淤，经络阻闭。如果洗完头以后就睡在有空调的房间里，头部对着冷气吹，就会寒热交加，很容易引起头痛、感冒。所以我建议大家，不管天气多炎热，一定要记得用热水洗头，不要偷懒，贪图一时的凉快，长期这样做，对身体健康伤害非常大。
4、失眠多梦、引发脑血栓发
如果每天都用冷水洗头，持续时间较长，不仅头痛痛感会升级，还会伴有焦虑不安、头晕、烦躁易怒、气短、心慌、恐惧、耳鸣、腰酸背痛、失眠多梦、颈部僵硬等多种症状，部分人群在颈枕两侧有明显的压痛点。严重的甚至有可能因为脑血管的猛烈收缩导致脑血栓发作。
所以，对于健康人群来说，长期用冷水洗头是不可取的。脑血管病人更应该注意，切记不要用冷水洗头。夏天想降温提神，可以用毛巾蘸一些热水敷脸，效果一样不错的，而且对人体还没有伤害。
另外，洗头水温度最好以31～38℃为宜。水太烫容易损伤头发，使之变脆容易折断；水温太低则去除油污的效果差，从而洗不干净。更换用水时应注意，先后用水的水温要大体相同，不要先冷后热或者先热后冷。因为最佳的是温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，而且去污力比冷水要强，特别是附在发干上的尘垢更是容易被清除。
二、夏天洗冷水澡还是有很多好处的，但是每个人要根据体质和自身情况权衡利弊，具体如下：
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。
最佳方法：
用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温
不适宜人群：
1、高血压病人
皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
2、坐骨神经痛、关节炎病人
神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
3、对冷过敏的人
如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
注意事项：
1.女性千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的 *** 会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入 *** 引发 *** 炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2.冠心病人切忌洗冷水澡
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冷水浴对健康人来说，确实有益，但对冠心病病人则不适宜。因为冷水 *** 可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷 *** 和气候突变有关。因为患者受寒冷 *** 后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。
冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作。
3.性生活后别洗冷水澡
在“同床”过程中，周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，在**结束后，会感到燥热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。
因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在**过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗冷水澡为宜。
4.夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水 *** ，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷 *** ，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
5.劳动后慎洗冷水澡
夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水 *** ，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷 *** ，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。

泡温泉需要卸妆吗

当然需要的，泡温泉前若是时间充裕，需要先卸妆洗脸，跑完以后再保养上妆。最好泡之前可以先冲澡在进去，也比较舒服干净，不然进去泡碰到水，会有一只滑滑的感觉。卸妆不仅可以维持温泉水的干净，还能使你的毛孔通畅，更加容易排出体内毒素，加速身体循环。
一到冬天，人体的血液循环容易变慢，所以这个时候的新陈代谢也会变慢，面部肌肤就会受到各种困扰：如缺水导致的死皮，肤色暗沉，黑眼圈等等现象。护理配上泡温泉的结合是非常有效的解决肌肤调节问题的方式。想要通过温泉来改善肌肤，要牢记“理疗坚持循序渐进”，这样才能够利用泡温泉来促进血液循环加快身体新陈代谢。
在泡温泉前不仅需要卸妆，还要提前做好基础护肤。做好护肤再去享受温泉，这样的话既舒舒服服的泡好了温泉，又做好了护肤。泡温泉前先一定要把妆卸干净，且洁肤工作要做好。第二步需要做好保湿工作，不要以为在水里皮肤就不会缺水了，事实上在水里，皮肤就更加需要补充水分，所以需要将少量爽肤水倒在化妆棉上使用，可以起到去角质的作用，还能为肌肤保湿。眼部护理也是必不可少的一项，在泡温泉前最好给眼部一个好好放松的机会，眼部的肌肤非常脆弱，涂眼霜时不要用力，避免产生皱纹，好好按摩一下，让眼部肌肤充分吸收。

晚上泡脚是在洗脸前好还是洗脸后好？

醋有陈醋，白醋，米醋之分。陈醋比较醇和，凉拌菜时效果不错，米醋和白醋是调和的比较烈，泡脚和洗脸的时候用白醋比较好，用醋洗头洗脸可以美容哦~
白醋可以吃的，北方的锅包肉就是用白醋做的。

睡前美容护肤小窍门

睡前美容护肤小窍门，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，做到这些之后美白不再是难题，我整理了睡前美容护肤小窍门，希望对你有所帮助。

睡前美容护肤小窍门1

1、醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5、1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

2、牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的`时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

3、莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

4、洗面奶按摩膏按摩面霜

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用按摩膏按摩脸部至微热，但要记住的是按摩后脸部一下要清洁干净，最后抹上保湿锁水面霜，保护脸部皮肤水份流失。

5、保持室内通风透气，尽量22点前睡觉哟!

睡前美容护肤小窍门2

睡前美容护肤7妙招

1、晚餐早吃少吃

晚餐的时间可以在六点前，所吃的食物尽量容易消化的，不仅对减肥又益处，还可以让血液往上循环，让脸部血液增多，这样会增加红润细腻的好气色。

2、睡前要卸妆

白天出门前都会化妆，而工作回来如果感觉累了，直接到头就睡了，没有卸妆去睡觉，对于肌肤会有很大伤害的。因为脸上的粉底会堵住毛孔，加上脸部油脂的分泌，会让肌肤问题再次加重的，所以不管有多累，还是卸妆完了再去睡觉，可以的话做做一个保湿补水的面膜是最好的。

3、眼部肌肤的护理

晚上的护理做的不到位，到第二天醒来的时候常常会发现眼部都浮肿了，所以建议晚上可以用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这样可以有效的缓解浮肿和眼部皱纹。

4、清除脸上的油脂

有的女性肌肤是偏油性的，如果你清理掉脸上的油脂就去睡觉，造成毛孔堵塞和粉刺的滋生，建议用温水洗一遍，再用冷水擦拭，这样可以紧致毛孔。

5、泡脚促进血液循环

在冬季的时候，泡脚可以让你全身的血液都得到循环，这样可以让你的肌肤更好的得到滋养，也有助于睡眠的。

6、淋浴后按摩全身

用热水淋浴一直都是一种让人放松的方法，但是淋浴的时间也不要太长，这样会造成身体出现脱水，特别是在冬天。建议是15分钟后，就可以将身体擦拭干净，用润肤油进行按摩，然后立刻将浴袍穿上，这样可以让肌肤更好的吸收衣服的温度，保持细嫩。

7、喝牛奶助睡眠

在睡前建议喝一杯暖手的牛奶，不仅有助于睡眠，还可以起到滋养肌肤的功效。一旦是习惯了有牛奶的陪伴，你接下去每晚的睡眠质量都会不断的提高的。

泡脚能收缩毛孔吗

泡脚确实对身体有诸多好处，但是收缩毛孔基本上是不可能的
毛孔粗大有可能是遗传，有可能是气候原因（北方干燥的地方很多人毛孔都大），有可能是清洁不彻底、皮肤护理不当，这些你要具体问题具体分析的
想要收缩毛孔必须
1、做好皮肤清洁，卸妆一定要彻底
2、做好皮肤保养，多做保湿补水面膜
3、多喝水、多吃水果蔬菜，多运动，促进皮肤排毒
4、保持充足的睡眠

10点前就睡觉了，并且坚持泡脚，但是还有中度黑眼圈

眼霜疗法

涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会造成细纹

眼膜疗法

眼膜贴在双眼上，可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜

蒸汽法

盛一盆热水，闭上眼睛靠近盆口，用热气蒸眼睛。

按摩疗法

无名指在眼部四周点压，加速血液循环

热敷法

用热毛巾敷眼睛，每日三次，每次敷15分钟。

牛奶擦拭法

用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。

酸奶轻敷

用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。

注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。

保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。

END

注意事项

要想彻底去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——不熬夜，才是治本的方法。

作息规律，早睡早起，合理饮食。

如果有帮助到你，希望能采纳！

泡脚的正确方法

泡脚养生，年轻人却正在渐渐遗忘这个简单、有效的养生之道，真正懂得如何泡脚则更少！所以，接下来，我就和大家分享泡脚的正确方法，希望对大家有帮助!
泡脚的正确方法一
常用于泡脚的中药材有艾草、生姜、藏红花等。

1、泡脚前：

准备泡脚容器，脚盆、木桶均可，有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。

2、泡脚时：

在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

泡脚时间控制在30分钟以内;

3、泡脚后：

泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。
泡脚的正确方法二
水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。

时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。

水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。

另外，泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。

在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。
泡脚的正确方法三
桶的选择是至关重要的，很多觉得什么桶都行，其实不然。最好呢是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长

桶的高度也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的

泡脚呢，不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理

水温要保持在38℃~43℃，不要过高，脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说，怎么把握这个温度呢?其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多

泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大

怎么判断到底有没有泡好呢?就是当你感觉你的后背出汗了，你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了

泡脚时，可以加入一些材料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐，白萝卜或者是中药

最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水，待桶里的水冷了之后再加入，这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。

看了“泡脚的正确方法”的人还看：

1. 正确泡脚养生的方法有哪些

2. 用醋洗脚的正确方法

3. 老人泡脚的方法

4. 冬季如何泡脚最养生

泡脚有什么注意事项？

泡脚实际上是最实惠的养生方法，在家就能操作，也花不了几个钱，收到的效果确实成倍的给你，但是泡脚最好，这3个注意事项，还真的要注意起来

1、水温

我们一般建议大家晚上睡前用热水泡脚，也可以根据自身的体质加入一些中药材，最常见的就有我们的艾草，还有生姜，花椒，红花等这些可以用来泡脚，达到我们想要的一些目的，但是水温的话我们可以根据自身的耐受温度，大约50度左右，自己的最舒适的温度为主，身体出一些微微的小汗即可。

2、时长

我们一般建议大人的话，正常的泡脚时间每次在20~30分钟左右即可，儿童的话可以10~15分钟。我们在泡脚的前后可以喝一些温开水。水位的话最好可以漫过我们的脚踝，时间不宜过长，否则对健康不利

3、补水

泡脚的过程中我们会出汗，也会带走很多水分，这个时候我们在泡脚前后一定要喝一些温开水，不要喝冷水，然后泡完脚之后的话，我们要及时的擦干身体上的汗液，防止这个风寒入侵，也不要对着一些风口，比如说电风扇，空调，以免风寒进入体内。

冬季养生最热门的莫过于泡脚了，在寒冷的冬季泡脚是又保暖又养生，很多老人家都会选择在晚上睡觉前泡个脚的。现在也有很多年轻人都会给家里长辈买个足浴盆，这也成为了孝敬长辈的一种好方式。

那冬季老人泡脚有什么讲究呢？在寒冷的冬天老人家泡脚要注意什么呢？下面小九带大家来了解一下冬日泡脚养生秘诀！

脚盆要怎样选择呢？

泡脚在中医上是非常讲究的，真正的泡脚是水要浸泡到你的小腿那里的，所以泡脚最好的选择其实不是盆，而是桶。泡脚的桶的底部面积还要大，这样双脚才能是以放松的状态来接触桶底。

在选择泡脚桶的材质上面中医的建议是木质的桶，如果你选择的是金属的，那会导致导致太快很容易烫伤到脚的，而那种普通的塑料桶，它的保温效果又很差，水很容易就凉了。

现在市面上在卖的那些足浴盆也是可以用的，但是选择的话就尽量选那种有排水功能的，还有就是重量比较轻的。这样送给长辈的话也能避免搬重物哈！

泡脚的水温要怎样确定呢？

老年人的足部神经相对于年轻人来说是有些退化的，自然对于热水的感知程度就比较慢，所以这个泡脚的水温最佳是控制在在40度左右，这样才能确定不被烫伤。

泡脚的时间是多长最适合呢？

实际上泡脚的时间并不是越长就越好的，特别是对于老年人来说，一般情况下是泡20分钟到30分钟左右。特别提醒哈，患有低血压跟身体素质比较虚弱的老年人泡脚的话，最佳的时间是不能超过20分钟的。还有在吃饭之前、吃饭之后的这两个时间段的前后半小时内都是不适合泡脚的，这样很容易影响到消化的。

晚上的最佳泡脚时间是在睡觉之前一个小时左右。因为在泡脚的时候身体内的血液循环就会加快，这个时候是不适合睡觉的，双脚这个时候还在发热，最好先揉一揉脚底。接着要赶紧穿上袜子保暖，等到全身的热度降低一些再睡觉，所以最好就是在睡觉一个小时泡脚了。

哪些人是不适合泡脚的呢？

糖尿病患者：患上糖尿病的人很容易就出现了神经病变，神经病变之后末梢的神经就不能感知温度了。这种病变是比较隐蔽的，糖尿病患者自身也是不容易察觉的。

所以糖尿病患者是不适合泡脚的，若是神经病变之后就没办法感知到水温，自然就会被烫伤。如果是水温太高还很容易引起足部感染，这样糖尿病患者的病情就会越来越严重。

阴虚体质人群：阴虚怕冷的人群用热水泡脚能活血化瘀。但是阴虚体质的人泡脚的话很容易上火，这样一来是达不到保健的目的的。

可以用中药来泡脚吗？

有些人会在泡脚的时候加入一些中药材，这样能够起到一定的保健作用。但是要怎样选择呢？

冬季皮肤都是比较干燥的，一般可以选择红花跟桂枝这些。

气比较虚的人群可以选择白术、黄芪这种具有补气功效的。

小九提示：

选择泡脚所要添加的中药材千万不要自己胡乱配哈，特别是老人家，要先去咨询下中医生，结合自己的体质配好药材。

用中药来泡脚虽然具有一定的养生保健作用，但是不要以为这样能治病哈，该去看医生的还是要去看医生，不要耽误了病情哈！

最常见的注意事项不应该是：水别太烫吗？

人人都觉得泡脚爽，但是能把泡脚为什么爽说清楚的没多少。

如果仅仅认为这种舒服的感觉是来自热水烫皮肤烫出来的，那就大错特错了。

毕竟猪被开水脱毛时，也没见它舒服到哪去。

其实泡脚带给人的舒爽感和人体下肢血管有关：

如果动脉扩张，动脉血流量增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管，泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是腿部的皮肤血管，而有营养的动脉血流量就增加，那种舒爽感就是这么来的。

所谓的泡脚可以「活血化瘀」的说法也大致来源于此。

然而问题来了。

泡脚时的动脉血流量增加可让普通人 high。

但是对于有一些人，则会有 high 过头的风险了。

首先是静脉曲张/血栓患者。

热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。

于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成色素沉着，小腿颜色变黑，如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

所以对于静脉曲张/血栓患者来说，经常热水泡脚，很容易加重病情导致：

其次是下肢动脉闭塞的患者。

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，虽然热水泡脚可以增加动脉血流量，但并不能扩张闭塞的血管。

热水泡脚会让缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。此外医学研究表明周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

所以对于下肢动脉闭塞的患者来说，经常热水泡脚，很容易加重病情导致：

最后是糖尿病足患者。

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

「缺血型糖尿病足」患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

「神经病变型」的部分患者，经常会感觉到腿足冰冷，因此会非常热衷于泡脚。

但问题在于「神经病变」一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

所以对于糖尿病足患者来说，高温泡脚就不仅仅是扑街了，严重的还可能会导致：

所以对于泡脚爱好者来说，最大的注意事项就是在泡脚前确定自己是否有上述疾病，没有的话就可以随意泡了。

当然泡脚时试温是非常重要的了。

千万别抱着死猪不怕开水烫的心态去泡脚。

至于题主最后所说的「泡脚加醋」的问题。

其实民间传说的「花式泡脚」不仅有加醋还有加生姜加大蒜加茶叶等等......

让我一度怀疑这是在泡脚，还是打算在泡脚的时候用余温顺带腌个酱猪蹄或者茶叶蛋。

其实「花式泡脚」的目的是去除脚臭。

但脚臭的源头是细菌和脚汗，所以控制细菌繁殖和保持足部干爽才是防治脚臭的核心所在。

这种酱油醋什么的，还是省下来做几顿宫保鸡丁来的实在。

一、泡脚有禁忌

泡脚时，应该注意以下问题：

1、最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40 -50

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50 以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

8、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

近些年来，人们开始注重养生，养生不再是老年人常做的事，泡枸杞、泡脚成了不少注重养生保健的人每日必做的事，网上有一些网红产品备受它们的喜爱，有相关专家指出，中医讲究对症，网红产品并非每个人都适合，想要用好药材慰劳自己的双脚，最好请医生开方，盲目跟风购买网红产品不太可取。

有关专家指出，普通人日常保健的泡脚方最好是简单一些的搭配，最好在艾叶、生姜、花椒、当归中选上一两味就足够了。

但以上四样泡脚材料并非人人皆宜，容易上火的人或用艾叶泡完脚容易咽痛口干的人不太适宜常用艾叶泡脚，如果要用，一周两次左右比较适宜。发高烧的状态或人体十分困倦的状态下，不适宜用生姜泡脚。

泡脚应掌握好两个度

时间选择：很多人会选择晚上休闲时间泡脚，但注意最好是在饭后休息上一个多小时再泡脚，晚上泡脚最适宜的时间段是7-9时，睡前两小时同样是泡脚最适宜的时间段。

泡脚时长：一般泡20-25分钟最适宜，后背感觉微潮，额头出一点点汗就可以停止泡脚了。

温度选择：泡脚的温度不是越高越好，最适宜的温度是40 -45 。皮肤嫩的孩子水温则要低一点。

泡脚的过程中，切记不要因为一时惬意把注意力分散了，人在这种情况下容易忽略水温，泡脚水温过高容易烫伤脚部，水温过低容易使人体着凉。如果在泡脚时，人体感觉到胸闷甚至是头晕，应立即停止泡脚。

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。泡脚的好处很多，那我们该如何正确地泡脚呢?

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟

泡脚虽然是一项非常有益于身体的活动，但是如果泡的时间太长的话，就会对我们的身体带来负面的影响。热水泡脚能够刺激人体血液循环，但是长期保持这种状态，必然会导致心血管负担过重，从而导致健康受到威胁哦。

2、水温不能太高

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50 以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

3、不是每个人都适合泡脚

对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

5、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

6、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

7、中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

8、婴幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

泡脚小窍门

水中放盐，可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的。

水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放花椒，可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。

水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕凉干姜温中散寒、回归通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

一.泡脚有什么好处

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

1、促进血液循环。 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。 很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。 俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

二、泡脚的注意事项

　　1.要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

　　2.最好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　　3.泡脚水的温度

这要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

都说脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚可促进身体血液循环，从而加快新陈代谢，有养生防病患，并助长寿的功效。今天健识君就来带您了解一下泡脚的一些注意事项：

首先，泡脚时应选择较深的木桶或者搪瓷盆，让水面能没过小腿，这样也能促进腿部的血液循环。