哪些食物能让宝宝变聪明
食物并不能让孩子变得更聪明，而食物是孩子大脑发育的营养基础。因此要适当让孩子多吃一些含蛋白质不饱和脂肪酸的食物，比如鸡蛋，豆类，鱼类，海鲜，坚果等。孩子的智力发育差不多，都是遗传因素和营养状况以及早期的时候孩子的教育方式以及孩子长大之后的社会实践能力。教育方式以及教学条件等多种因素影响的。食物只是孩子智力发育的基础。
如果想让孩子变得更聪明，就需要让孩子平时注意饮食均衡，不能挑食偏食，让孩子养成良好的生活习惯，尽量多吃一些含蛋白质和不好饱和脂肪酸的食物。可以每天让孩子坚持吃两个鸡蛋，鸡蛋当中还有很高的卵磷脂，能够提升孩子的记忆力。还有豆类食品当中的大豆蛋白以及不饱和脂肪酸是修复脑细胞的基础成分，孩子适当吃豆制品也能够促进大脑发育。
鱼类食物也是非常不错的，能够促进孩子大脑发育的食物。鱼类当中的蛋白质以及不饱和脂肪酸，还有丰富的矿物质元素，都是孩子生长所必需的营养物质，适当的吃能够增强孩子的记忆力，对于孩子的大脑营养是非常不错的补充效果，牡蛎海鲜类食物也可以让孩子适当多吃一些。不过如果是容易过敏的体质，吃海鲜的时候一定要特别注意避免海鲜过敏。
坚果当中的营养成分也是孩子生长中必不可少的。这个孩子吃的坚果有核桃，松子，榛子，巴旦木等坚果，里面的营养价值都非常丰富，孩子可以适当多吃一些，但要控制好量，每天适量吃，不要一次吃太多。粮食作物里面的小米也含有比较多的蛋白质，脂肪，钙，铁维生素等营养成分，平时也要让孩子多吃一些小米能够促进生长发育。
孩子补脑的食物有哪些 什么食物越吃越聪明
多吃有益补脑的食物，有利于孩子补脑益智，开发大脑。下面我整理了一些有补脑效果的食物，供大家参考！
孩子吃什么补脑效果好
1、核桃。核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，可以每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、香蕉。磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。
3、西兰花。“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力，起到健脑益智的作用。
4、鸡肉。鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使大脑的思维变得更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
5、扁豆。扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持自身的注意力和集中力。
给孩子补脑注意事项不可否认，孩子学习时是十分费脑力的。因此，不少家长为了孩子的健康和学业，会买很多保健品、补品给他们，认为这样可以“补脑”。其实不然。有些保健品并不能达到给孩子补充营养的效果，反而会伤害到孩子的身体。因此，家长千万不要盲目给孩子“补脑”。
其实家人想要给孩子“补脑”首先应该要了解大脑的成分，可以通过饮食方面来补充营养，这样才能让自己的孩子比较健康地成长。以现代科学来说，大脑的体积约一千四百克，只占人体总重的2%左右，但是却要消耗人体二十%的热量，同时大脑对血糖的高低非常敏感，血糖太低时脑的供氧量会降低，人就会感到疲倦、头昏，因此一定要补充足够的营养，不要为了减肥而误了正餐。
专家说，大脑的养份，主要是脑磷脂和卵磷脂，脑磷脂是存在脑部的磷脂质，主要是从卵磷脂中取得，它的作用是能提升脑细胞膜的稳定性，避免受自由基破坏。而卵磷脂在体内则会形成乙酰胆碱，它是脑细胞沟通时很重要的传递物质，在记忆力减退的人大脑里的乙酰胆碱含量会明显减少，因此一谈到补脑，许多营养专家都会建议民众要多吃蛋、大豆，因为里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。
而富含大脑必须脂肪酸DHA、EPA的深海鱼或海藻类，以及酸奶、肉、麦芽、绿色蔬菜、香蕉、花生、柑橘、蕃茄与青椒等，富含胆碱、卵磷脂、维他命B1、B3、B6、B12、烟碱酸，以及铁、钙、镁等微量元素，都有助改善大脑血氧浓度，避免昏沈嗜睡。
所以，孩子通过一些保健品来进行“补脑”是不太好的，因为有些保健品可能会损害健康。因此，家长千万不要盲目给孩子“补脑”，应该要科学地给孩子“补脑”。
宝宝多吃这4种食物, 能够充分补脑, 越吃越聪明, 赢在起跑线!
宝宝吃什么食物可以补脑呢？相信大家都会说多吃鱼类、蛋类食物。可是除此之外，还有哪些食物也补脑呢？下面为大家介绍几款补脑的食物。
1、鱼类
鱼类是促进宝宝智力发育的首选食物，尤其是深海鱼。像三文鱼、鳕鱼等都富含DHA。深海鱼虽好，但因为汞含量较高，宝宝并不能多吃。所以像银鱼、黄花鱼等浅海鱼也可以时常给宝宝吃一些。这些海鱼里含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高，还能给宝宝补充DHA！
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、开心果
开心果中含有丰富的蛋白质、糖、维生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，而且有医学博士表示，开心果可以降低心脏病的发作危险，还可以保护视力，不仅不会发胖会可以帮你控制体重哦。
4、 蛋类
蛋含有与制造细胞和神经传导物质有关的优质蛋白质，还有丰厚的维生素A、维生素E、维生素B6、维生素B12、叶酸和锌等营养素，能活化大脑功用，维生素B12和叶酸与记忆力的维持有关。蛋黄中含有丰厚的卵磷脂，与合成记忆力、反响时间和专注力的神经传导物质有关，也能促成新的记忆细胞制造。
有哪些食物孩子吃了会变聪明？
有哪些食物孩子吃了会变聪明？
深海鱼的一部分营养素像DHA一样比淡水鱼高一点，但深海鱼要考虑重金属污染的问题，所以每周吃一次就可以了。 大家经常吃的鱼包括淡水鱼和海鱼。 淡水鱼中常见的有鲤鱼、草鱼、鲣鱼、鲫鱼、武昌鱼、罗非鱼、鲈鱼、鳗鱼等； 海鱼包括带鱼、金枪鱼、蝾螈、蝾螈、青花鱼、鲈鱼、三文鱼、珊瑚鱼等。添加辅食时，最好选择刺少、容易去除的鱼。鱼肉组织结构松散、细腻、易于消化； 鱼肉中的不饱和脂肪酸为60%，主要存在于皮下和器官周围，肌肉组织中含量非常少，不想吃的话很容易去除，所以鱼肉是宝宝食物蛋白质的非常好的来源。
因为宝宝的牙齿还没萌出来或者刚萌出来，咀嚼和消化功能还不健全，所以泥状的食物是宝宝辅食的最佳性状。 因此，在给宝宝做鱼肉辅食时，爸爸妈妈必须要耐心细致。 选择鱼肉时，最好选择鲈鱼、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼、三文鱼、鳕鱼等刺少、容易去除的种类。
最重要的是，孩子在均衡饮食的基础上，可以适当地多吃鱼，有助于孩子的神经发育。 这些鱼包括淡水鱼，但也包括深海鱼浅海鱼。 如果卫生指标得到满足，普通鱼也是可能的。明确地说，淡水鱼和海水鱼的营养成分差别不大。 其实DHA的含量有点不同，但差别不大。 孩子获得这些营养素也不能光从鱼身上指望。 坚果、烹调油、乳汁中含有这样的成分。基于营养平衡，改变花样强调必须吃这种鱼，鱼中重金属污染的机会非常高，不能看某条鱼。 从环境污染的观点出发，也必须吃和其来源、水域生长的环境不同种类的鱼。
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