菠萝蜜是生活中一种常见的水果，口感清甜，且营养价值丰富，含有各种维生素和多种矿物质，可以为人体补充多种营养，深受各种人群的喜爱。但是有减肥需求的人却不会食用菠萝蜜，认为其热量高而拒绝食用，那么菠萝蜜的热量真的很高吗？其100克的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！
菠萝蜜的热量略高
菠萝蜜的热量在水果算是热量比较高的，100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡。菠萝蜜热量高，所以食用过多，会长胖的。菠萝蜜是东南亚热带地区的水果，营养价值比较丰富，果肉内含有的糖、有机酸、多种维生素如维生素C、维生素B，钙、磷、铁、钾、菠萝蛋白酶等成分，热量高，容易造成脂肪的堆积，引起肥胖，适当食用菠萝蜜可以帮助人体消化体内食物，减少体内垃圾以及毒素，菠萝蜜中维生素B可以防止肌肤干燥皲裂，增强免疫力。
菠萝蜜的食用方法
菠萝蜜生吃
菠萝蜜的营养价值高，但很多朋友都不知道怎么吃，其实菠萝蜜可以生吃，首先用刀从菠萝蜜的中间切开，将里面的黄色果肉全部取出来，用清水将果肉清洗干净就可以直接食用了，也可以将果肉放入冰箱中冷藏一下吃，味道更好，而且有着美容养颜等作用。
菠萝蜜熟吃
菠萝蜜其实可以熟吃的，而且不失营养，首先将菠萝蜜中的果肉全部取出来，用清水清洗干净，然后将果肉切成小块，放入锅中加入水和适量的食用盐，用中火慢煮15分钟就可以食用了，味道特别的棒，平时可以试着做来吃，营养价值也很丰富。
菠萝蜜的食用禁忌
不能和蜂蜜一起吃
菠萝蜜中水分少，糖分很多，如果和蜂蜜一起食用的话会互相反应生成一些气体，造成饱腹、胀气等问题，还会引起腹泻，如果严重的话可能导致死亡。
不能喝茶
在吃菠萝蜜的时候可以喝水，但最好不要喝茶，尤其是绿茶，菠萝蜜和茶都属于寒性食物，两者相加可能会导致腹痛。
糖尿病患者不能吃菠萝蜜
菠萝蜜中含有大量的糖分，而糖尿病患者的胰岛素分泌不足，不能及时分解这些糖分，因此菠萝蜜也是糖尿病患者需要忌口的食物之一。
菠萝蜜最多能吃几颗？
菠萝蜜一天食用不宜过多，一般在4到5颗左右就可以。
虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用。
菠萝蜜的热量很高，每100克菠萝蜜所含热量94大卡，如果多食易导致体内热量增多，引发肥胖。
扩展资料：
菠萝蜜的主要价值：
食用价值
现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。 菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。
药用价值
服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
参考资料：-菠萝蜜
吃菠萝蜜的好处都有什么
吃菠萝蜜的好处都有什么
吃菠萝蜜的好处都有什么，菠萝蜜是一种高糖水果，人们适量吃些菠萝蜜，对维持心血管健康有极大好处，因为菠萝蜜中还有一些天然的降压成分，下面是我给大家分享的吃菠萝蜜的好处都有什么。
吃菠萝蜜的好处都有什么1吃菠萝蜜有什么好处
1、促进消化
菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化。
2、清理肠胃
菠萝蜜中含有的菠萝蛋白，能够起到有效的清理肠胃的作用，并且增加肠胃蠕动。此外，菠萝蜜的果肉，吃起来清甜可口，润喉去燥，使人清爽舒适，可以帮助解渴。
3、美容养颜
菠萝蜜中丰富的维生素B族和其他微量元素，能够起到滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的作用，对于美白、抗皱等都是有效果的。而且如果同时把菠萝蜜的果肉当做面膜使用，其果汁对于消除老年斑也是有帮助的。
4、减肥瘦身
菠萝蜜中的维生素含量是非常丰富的，而且还含有不少矿物质成分，可以帮助促进消化吸收，而且其含有的菠萝蛋白也是可以起到一定的预防脂肪沉积现象的出现的，所以，对于减肥瘦身是有一定帮助的。
以上就是关于吃菠萝蜜有什么好处的分享，希望对大家有所帮助！
吃菠萝蜜的好处都有什么2女人吃菠萝蜜的好处
1、催乳： 菠萝蜜十分适用于产后，因为其有产后催乳的作用。
2、美容养颜： 有助于保持皮肤靓丽和维持视力。菠萝蜜中含有的皂角苷、异黄酮和木脂体可以帮助延缓组织衰老，清除自由基。菠萝蜜中的.维生素A有保护眼睛的作用。
3、保健： 菠萝蜜中含丰富的营养物质，能维持机体正常生理功能，起到保健的效果。
4、清理肠胃： 菠萝蜜这种水果中有大量的蛋白酶，这种物质可以促进人体内部蛋白质的分解，也能促进肠胃蠕动，增加胃肠对食物的消化与吸收，同时可以清理肠道起到排毒作用。
女人吃菠萝蜜会长胖吗
2、一般来说适量的吃菠萝蜜是不会长胖的。
每100克菠萝蜜的热量大约为103大卡，算是一种热量比较高的水果，所以在减肥期间如果吃菠萝蜜的话一定要注意适量才可以保证不发胖。菠萝蜜吃起来会感觉非常的甜，就是因为它的含糖量高，每100克菠萝蜜的热量需要散步71分钟才能消耗完，其热量可想而知了。而且菠萝蜜的含脂量在水果当中也是比较高的，菠萝蜜中糖分和脂肪含量还都是比较高，而且每100g果肉中含有的热量是103大卡，减肥期间可以适量吃，但是吃得过多就有可能导致体内脂肪堆积而出现发胖的现象。
菠萝蜜的核能吃吗
3、可以吃。
实际上菠萝蜜全身都是宝，除了果肉，菠萝蜜的核也是可以吃的。菠萝蜜的核可以直接煮熟，也可以炖汤做菜，味道鲜美且营养充足，是养生补身的好材料。
一个菠萝蜜核内含热量160千卡、钙18毫克、蛋白质4.9克、镁27毫克、铁1.6毫克、维生素C16毫克、维生素E0.12毫克、铜0.27毫克、胡萝卜素1.1微克、钾400毫克、硒10.47毫克。
菠萝蜜一次可以吃几颗
4、3~5颗。
菠萝蜜一次可以吃3～5颗 菠萝蜜属于热带雨林水果,它的果肉多汁味甜,平时很多人都喜欢吃菠萝蜜,但每次不宜食用过多,对于菠萝蜜一次可以吃几颗,一般最好一次食用3～5颗,可很好的吸收菠萝蜜果肉中的养分,一般成人一次最好食用3~5颗，而小孩需要降低量，1~2颗菠萝蜜即可。菠萝蜜如果一次食用过多，可能会导致流鼻血、头晕目眩等上火现象。
菠萝蜜的热量相当于几碗饭？
一个菠萝蜜，相当于吃半碗米饭。
每100克菠萝蜜含碳水化合物24.01克，脂肪0.3克，蛋白质1.47克，纤维素1.6克，比大多数水果的热量都要高，所以菠萝蜜算是一种比较高热量的水果。作为一种热带水果，味道甘甜，糖分含量高。减肥期间如果食用过多，可能会影响到减肥效果，所以菠萝蜜并不适合正在减肥的人群食用。
菠萝蜜的种植方法：
一、选择种植
菠萝蜜适宜在温暖的环境中生长，生长温度不宜低于21℃，菠萝蜜应选在海拔低于600米的平地或丘陵进行种植为宜，它对土壤的要求不高，适宜在肥沃、排水较好、土层深厚的微碱性或酸性土壤种植。
二、定植时间
1、菠萝蜜一年四季都可以种植，一般在春天的3-4月，秋天的9-11月种植为好。
2、在种植前挖好定植穴，放入苗木让根系可以舒展，覆入细土压实，平行于地面为好，最后浇透水，覆盖一层地膜即可。
三、合理施肥
菠萝蜜对肥料的需求不大，在幼苗期应施入充足的基肥，等到长出新稍可施入一次速效肥，在结果期为促进新稍快速生长，可施入适量的有机肥或速效肥，这样有利于促花结果。
四、适时浇水
菠萝蜜在花期与果实发育期需水量比较大，一定要及时补充水分，其他生长期适量浇水即可，另外，在多雨季节，一定要及时进行排水，以防根部积水，导致植株根部腐烂，从而影响其正常生长。
五、整形修枝
菠萝蜜的主树干生长至1m时，以防养分被消耗，可将长出的矮枝、叠枝、密枝、交叉枝等枝条全部剪除，一般在冬季修剪为好，在剪枝时，一级分枝可保留3-4枝，这样有利于形成良好的树体结构。
菠萝蜜一次可以吃几颗？
菠萝蜜一天食用不宜过多，一般在4到5颗左右就可以。
虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用。
菠萝蜜的热量很高，每100克菠萝蜜所含热量94大卡，如果多食易导致体内热量增多，引发肥胖。
扩展资料
吃菠萝蜜的好处
经常吃菠萝蜜不仅能帮助消化，还可以护肤、减肥。
1、助消化
菠萝蜜中含有人体所需的维生素和矿物质，能够帮助肠胃消化吸收；
2、减肥
菠萝蜜中含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，能够排除宿便、减肥瘦身；
3、养发护肤
菠萝蜜中合有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，防治肌肤缺水干燥；
4、祛斑
经常食用菠萝蜜的好处有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。
-菠萝蜜
人民网——常吃菠萝蜜减肥又护肤 菠萝蜜应该怎么吃？
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