1、可以多喝茶，有的茶叶有清热解毒的功效。可以将茶代替咖啡，因为很多人熬夜都会选择喝咖啡来提升，但是茶也有提神的功效，而且喝茶也对人的身体有利，茶叶中有防辐射的物质，一边喝茶，一边看电脑，能够减少辐射对人的危害，同时还能够保护视力。
2、喝一定量的水，喝水可以促进新陈代谢，倘若喝的水量不够，肠胃中堆积着很多食物，也会引起口臭的。也可以吃一些清淡容易消化的食物，如稀粥、清汤等等，避免出现口臭。
3、如果口腔中有酸臭味而且食欲减弱，吃完饭之后腹胀不适，舌头还发黄，这是因为饮食的问题而引起的口臭，建议要科学地调整一下饮食。
为什么熬夜后会有口臭？
口臭虽然不会带来身体不适， 但是它总会让你尴尬 ，甚至会影响你的外在形象 。因此，不要小瞧口臭问题 ，它也间接反应了你的身体健康情况 。
生活中有些人可能会发现， 睡了一晚起床后就会出现口臭现象 ，但是刷完牙漱完口后 ，口臭就会消失 ，这是为什么呢？
一般成年人的睡眠时间是在7-8个小时， 在这么长的睡眠时间里嘴巴都是紧闭着的， 所以即使你晚上已经刷过牙了， 但是经过一夜，加上唾液分泌减少， 口腔中就会滋生很多细菌 ，第二天会出现口臭也就不稀奇了。
还有就是因为在睡觉过程中 ，人体的新陈代谢也不会停止 ，皮肤在散发热量的过程中会带走体内的水分， 如果身体缺水，也会导致口臭的出现 。
这些现象都是正常的 ，但是如果长期熬夜出现的口臭 ，就要多加注意了 。
长期熬夜的人患有口臭 ，大多数都是因为和肠胃功能失调有关， 因为不能按时睡觉 ，身体内毒素无法正常排出，增加了肠胃功能负担，就会出现口臭 。
一般有以下三种情况：1、肝火旺
肝火旺，会让身体内代谢功能下降， 就会导致消化酶分泌不足 ，早起后就会出现口干、 口苦、 口臭的现象 。
2、胃火旺
人的胃火旺 ，消化功能就不好 ，食物没有充分消化 ，气味就会传到嘴巴当中 ，造成口臭问题 。
3、心火旺
心火旺 ，身体的血液循环功能就不好 ，如果身体得不到血液的充分滋养， 也会出现口臭问题 。心火旺出现的口臭，常伴有口干口涩的现象 ，这种情况的出现就是在提示你需要注意心血管方面的健康了。
想要缓解熬夜后造成的口臭， 就要注意一下4 点：1、避免熬夜
经常熬夜会导致睡眠不足 ，情绪会变得不稳定 ，而且会造成思维反应迟钝，容易引发神经性的口臭。
所以要想缓解口臭问题， 就需要及时调整生活规律，改变不良作息时间，提高身体免疫力 ，才能战胜口臭。
2、保持口腔清洁
保持口腔清洁，才能让口气变得清新 ，所以一定要养成早晚刷牙的习惯， 刷牙时间不可过短 ，至少要保持三分钟 ，每半年定期去清洗牙齿 。
3、戒烟限酒
经常抽烟喝酒的人， 口气大多不会好闻，而且抽烟喝酒还会损伤身体健康， 所以无论从健康方面考虑， 还是从不让口臭损伤你的形象方面来说， 及早戒烟戒酒才是正途。
4、注意饮食调理
辛辣油腻、刺激的食物会损伤口腔的内部环境 ，加剧口臭现象的产生 ，想要改善口臭问题， 就需要改变不良的饮食习惯， 注意饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果， 多吃杂粮， 平时可以用蒲公英泡水喝 。
总之，大家尽量不要熬夜，熬夜后也要采取补救措施，把熬夜给身体带来的伤害降到最低。
口臭「 ”熏人”难去除？记住这5个诀窍，早日告别口臭
正常情况下，人们在早上起床后口气比较明显，在没有刷牙的情况下，此时人们感觉到口腔不适，而且有明显的口腔异味，但是刷牙后口气就会保持清新。而部分人经常有口臭的表现，就算进行口腔清洁，此时口臭依然经久不散，想要改善这种情况，应该怎么做呢？ 想要改善口臭，应该怎么做？ 1、早晚勤刷牙 生活中部分人出现口臭，可能是刷牙方法不正确。许多人都只在早上起床后刷牙，而晚上睡前没有刷牙，这种情况出现口臭的可能性就非常高。因为晚上进食完食物，如果口腔有食物残渣，没有及时清理干净，容易在晚上睡觉过程中滋生细菌，导致口腔出现异味，如果可以在晚上进行口腔清洁，此时口气清新，早上起床后就不容易口臭了。 2、饮用清热下火的茶水 部分人出现了口臭可能是上火引起的。平时人们如果频繁熬夜，或者存在不当的饮食行为，经常进食各种辛辣 *** 性食物就可能导致上火明显，上火严重的时候，出现口臭的概率会比较高，因此可以饮用清热降火的菊花茶来改善，这对口臭的缓解有利。 3、嚼口香糖 当人们出现了口臭后，可以通过嚼口香糖的方式来缓解。现在很多的口香糖都是薄荷口味或者水果口味，通过嚼口香糖，除了可以清除口腔的异味外，还可以将里面的部分食物残渣带出，这样人们的口臭症状也可以得到一定的缓解。 4、早起喝一杯淡盐水 出现口臭的人，早上起床刷牙后可以饮用一杯淡盐水，因为本身淡盐水可以起到杀菌消毒的作用，对口腔细菌滋生引发的口臭有一定的改善作用，另外，也可以用淡盐水来漱口，同样可以达到缓解口臭的效果，适合经常口臭的人。 5、使用漱口水 当人们出现了口臭后，可以用漱口水来缓解，一般使用漱口水之后，此时人们口腔的牙齿缝隙食物残渣或者滋生的细菌被清除，口臭的症状可能会慢慢好转。因此人们在发生经久不散的口臭后，可以用漱口水来缓解。 综上所述，人们平时出现的口臭，多和身体上火或者口腔细菌滋生有关，因此可以通过早晚勤刷牙、饮用清热下火的茶水、嚼口香糖、喝淡盐水等方法来改善。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
胃火重引发口臭怎么办？这5个简单小方法，让你口气清新
现代人的生活节奏比较快，每天要面对各种压力，甚至没有时间能够好好吃饭，因此有许多年轻人都出现了胃部问题，比如胃火过重。胃火重会导致患者饿得很快，从而使人的食量增加，久而久之则会导致消化不良，从而引发口臭。虽然口臭并不会让人感到不适，但是却会让人处在尴尬之中，因此要找到合适的方法去除胃火，使口气变得清新。
1、 避免熬夜
熬夜是一种特别不好的习惯，对人体 健康 的影响特别大，对于消化系统的影响也不容小觑，而胃火大则是其中一个。熬夜会使人内分泌紊乱，从而使胃部不能够很好地进行自我修复，因此建议胃火大的患者在晚上11点之前入睡。
2、 注意饮食
胃火大的发生几率与平时的饮食有很大的关系，如果经常吃辛辣油腻或者经常喝热性的饮料，则可能会导致胃火大。因此胃火大的患者要注意平时的饮食，建议饮食清淡一些，而且少吃寒凉的食物，清热降火的食物也要适量。可以在吃饭之前喝一杯温水，这样既可以稀释胃液也可以降低人的食欲，从而避免因进食过多而导致胃火大。
3、 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜当中的营养成分非常丰富，而且不容易使人上火。比如苹果和梨，既可以给人体补充足够的维生素，也可以起到清热去火的作用，此外这两种水果还对消化有所帮助。另外胃火大的患者还可以喝些绿茶或者吃些莲子，尤其是饭后一小时喝些茶，既可以去除胃火，也可以帮助人体代谢废物和毒素。
4、 保持愉快的心情
糟糕的心情和不良的情绪也会对胃肠道的功能造成影响，从而使胃部出现问题的几率增加，比如胃火大，因此平时要保持愉快的心情和平缓的情绪，从而使得胃肠道的功能以及身体其他器官的功能恢复正常，进而使人体变得更加 健康 。
5、 注意口腔卫生
因胃火大引发口臭的患者还要注意口腔卫生，睡觉之前或睡觉之后要刷牙，饭前饭后要漱口，此外还要用比较柔软的牙刷对舌苔进行清理，这样可以尽量减少口臭的发生几率。必要时要用牙线清理牙缝当中的食物残渣，避免因残渣发酵而产生臭味。
温馨提示
虽然胃火大这种症状经常出现，但是大多数人却并不了解胃火旺会引发的症状，甚至因此而乱用药物，从而使得病情加重。胃火旺引发的常见症状有恶心呕吐、吐酸水、牙龈肿痛、唾液带血等等，在发现这些症状时，要积极给予对症治疗，避免病情不断加重，从而给治疗带来更大的难度。另外由于胃火大而引发口臭的患者，除了要在晚上11点之前入睡之外，中午休息的时间也最好安排在12：00~1：00之间，因为在这段时间内，胃部也可以进行自我修复。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
相关推荐：
